Donde termina la utilidad...

El caso es que en general el estrés es bueno a corto plazo. El estrés en un examen permite que tengas una activación óptima para actividades decisivas.

Tiene 2 problemas fundamentales.
El 1º es que el hombre es el único ser con capacidad de anticipación de las situaciones a largo plazo. Lo que desgasta considerablemente y trae los efectos secundarios del estrés por muchos conocidos: intestino irritable, úlceras, hipertensión, insomnio...

[A quién tenga curiosidad por la fisiología el estrés le recomiendo el libro "¿por qué las cebras no tienen úlcera?" de Robert Sapolsky. Es un texto divulgativo que profundiza mucho en el tema empleando un lenguaje al alcance de los que no han estudiado nada relacionado con las ciencias de la salud]

EL 2º deriva del 1º y son los pensamientos parásitos, es decir negativos, de que todo saldrá mal.

Para el que no lo sepa son como una orden subconsciente de que lo hagamos todo al revés.
La visualización es un método mediante el cual el cerebro planifica lo que harán el y sus subordinados (en definitiva todos los elementos corporales) cuando llegue el momento adecuado.

Se puede usar visualizando cómo en el examen te encontrarás relajado (con tus intestinos comportándose adecuadamente) y contestarás optimizando la información que tienes al máximo, o como te pondrás malísimo y te quedarás en blanco. Si haces, obviamente de forma involuntaria, esto último, será más fácil que ocurra porque la cabeza tendrá la ruta a este conjunto de eventos creada. Ya que, al visualizar, el cerebro dibuja el camino de conexión que requeriría para llevarlo a cabo. Cuanta más veces se produzca la visualización, más clara queda marcada la estela.

Sobre el factor social puedo añadir que estamos en una sociedad en que se sobrevalora la humildad de modo que lo correcto parece la baja autoestima y se enseña desde la infancia a tener unas bajas expectativas para favorecer el trabajo. Por desgracia, esto predispone la visualización negativa y tenemos que reaprender las estrategias de motivación una vez que hacemos las cosas con objetivos más maduros que la recompensa sencilla a corto plazo.

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Leyendo microsiervos, como viene siendo habitual en mi, vi este artículo: http://www.microsiervos.com/archivo/azar/gente-reacia-intercambiar-billetes-loteria.html, que concluye que el mero acto de imaginar un evento aumenta la creencia de que dicho evento pueda suceder.

Lo pongo aquí apoyando lo dicho anteriormente sobre las conexiones cerebrales provisionales generadas en la visualización.

Compleja mente

No conozco los recovecos fisiológicos de nuestro cerebro, pero me intriga el modo en que ha evolucionado para desmarcarse de la mayoría de los otros mamíferos. Nuestro cuerpo de seres humanos evolucionados reacciona de forma en principio "poco útil" ante sucesos que nos ocurren. ¿Porqué se nos acelera el corazón ante la puerta de un examen... ¿en qué nos ayuda a conseguir nuestro objetivo? Se podría pensar que más latidos se traducen en más oxígeno en el cerebro y más capacidad intelectual... pero la experiencia me dice que este efecto positivo se da en los menos casos. Nos ponemos nerviosos porque el trabajo es importante para nosotros, para poder movernos en la sociedad que hemos creado. ¿Significa ésto que la sociedad, la cultura que hemos creado nos influencia físicamente, que afecta directamente a nuestro desarrollo evolutivo en general? Darwin hablaba sólo de factores físicos (ambientales) como factores evolutivos... ¿Hay que considerar también los factores sociales?